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    减肥运动第几天可以有效果【百科】运动减肥多久有效果

    作者: 来源: 日期:2018/1/12 10:02:45 人气:346 加入收藏 评论:0 标签:

      减肥运动第几天可以有效果?曾经有一位减肥者问我:“我已经很有规律地锻炼了一个月,一个星期锻炼三到四次,每次一个半小时,但没有减去任何体重,我什么时候才能看到运动减肥后的效果”?

      

    减肥运动第几天可以有效果【百科】运动减肥多久有效果1

      其实运动减肥是现在所有减肥者都认可的减肥方法之一,但是很多人都没有坚持下去,因为他们不知道运动减肥要多久才可以看不到自身减肥的效果,而在锻炼的过程中更是得不到自身体重变化的激励了。所以很多减肥者在减肥的过程中都很迷茫。最后导致很多减肥者都没有坚持下来。在这里我为他们感到惋惜,而作为健身工作者,我希望帮助他们,让他们能够正确、安全、有效的减肥。

      在这里55减肥药排行榜网(www.kinopelliconi.com)将告诉大家运动减肥多久有效果以及在减肥过程中的身体变化。

      当人们开始运动减肥之后,可能需要6周左右的时间才可以看到自身体重的变化。而在6周之前,你在穿衣服的时候可能已经感觉到体形的变化。这是为什么呢?因为在锻炼的前几个星期里,你减去一部分脂肪,但同时你的肌肉也在增加。

      如果你进行力量练习或抗阻力练习的话,你的肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速。所以当肌肉纤维的密度提高,肌肉的含量也在相应的增加,这时我们的体重也在增加。

      而在相同体重的情况下,肌肉的体积比脂肪小,一般情况下肌肉和脂肪的体积比至少是1:3。因此在体重减轻之前,你的腰腹的围度可能会先缩小几厘米。

    本文网址:http://www.kinopelliconi.com/jianfeiyundong/9.html
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